7 napig tartó diéta - könnyű fogyni az ivókúrán

Fogyni folyékony étrenddel könnyű! Gyorsan ható étrendbe sorolható. De azok között a technikák között, amelyek gyors eredményt adnak, a leghatékonyabbnak és leghasznosabbnak tekintik.

Ha betartja az összes étrendi követelményt, akkor napi 1, 5 kg testsúlytól búcsúzhat. És ha közvetlenül a diéta után eszel, akkor az előző súlyra való visszatérés nem fenyeget.

a víz az ivási étrend alapja

Diéta jellemzői. Mit ihat diétásan?

A folyékony étrend fő összetevője a víz. A fogyókúrás étrendben szereplő összes ételnek vizes, puha, pépes állagúnak kell lennie. Az orvosok teljes mértékben igazolják ezt a fogyás módszerét. És elég gyakran elhízott betegeknek írják fel. Elképesztő eredmény jön gyorsan: 5 nap múlva akár 10 kg súly is elmúlik.

A folyékony étrend különféle gabonafélékből áll: zabpehely, hajdina, vízben főzve, valamint zöldség- és tejlevesek, zöldségek és gyümölcsök, valamint erjesztett tejtermékek.

Fogyás mechanizmusa

A sima víz a technika fő ütőkártyája. Bőséges étele lehetővé teszi az éhség gyors kielégítését. Sok vizet ihat, és 0 kalóriát kaphat cserébe. Nagyszerű - nem igaz? Mivel a vízen lévő étel elegendő vizet tartalmaz, a jóllakottság hatása gyorsan elérhető.

Lágy állaga miatt az ilyen ételeket a szervezet tökéletesen emészti, ami nem teszi lehetővé a zsír felhalmozódását. Ezenkívül jó emésztés mellett aktiválódik az anyagcsere, amely gyorsított ütemben hozzájárul a fogyáshoz.

fogyókúra fogyókúra közben

A fogyás fő problémája a kiszáradás. Aki folyékony étrendet követ, az nem szembesül egy ilyen folyamattal. A víz és a vizes ételek állandó használatának eredményeként a test fenntartja a víz egyensúlyát. Ez általában a diéta ideje alatt jó közérzetet és gyors fogyást eredményez.

Diétás termékek

Folyékony étrend alatt az elfogyasztott ételek teljes mennyisége nem haladhatja meg az egy poharat. Ezért változatosabbá teheti az étlapot, de nyomon követheti az ételek mennyiségét. Reggelire fogyaszthat zabpelyhet, joghurtot, tejet, gyümölcsöt, zöldséget, túrót.

Ebédidőben a zöldséglevesek és húslevesek a test javát szolgálják. Ezenkívül a káposztaleves, a cékla és a céklaleves különösen örülök. Azok számára, akik szeretik a tejtermékeket, tejet főzhetnek hajdinával.

Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a gyomrot, a vacsorának könnyűnek kell lennie. Ezenkívül félig éhezve gyorsabban égeti el a zsírt, még akkor is, ha a test alszik. Ezért este csak egy pohár kefirre vagy almára korlátozódnak.

Nagyon fontos!

Ezt a diétát legfeljebb 10 napig kell betartani. Mivel a folyékony étrend bizonyos ételektől való tartózkodást jelent, a legjobb, ha orvos felügyelete mellett fogy.

tartsa be az ivási étrendet legfeljebb 10 napig

Alkoholfogyasztás menü

Mindenki, aki fogy, kérései és preferenciái alapján önállóan diétázik.

Az egyetlen feltétel a folyékony pépesített levesek használata a nap folyamán, hogy a test teljes legyen, vitaminokkal és mikroelemekkel gazdagítsa.

Víz - 1, 5 l. legtisztább formájában.

Több diétás ebéd lehetőség:

Zöldségpüré leves burgonyával, sárgarépával és karfiollal.

Vágja kockákra a zöldségeket, főzze csirkehúslevesben só és egyéb fűszerek hozzáadása nélkül. Miután levette a tűzről, hűtse le, majd mindent őröljön egy turmixgépen, és használja. Kívánatos, hogy a leves ne legyen sűrű, ezért sokkal több folyadékra van szükség, mint más összetevők. Fél fej vöröshagymát és gyógynövényeket adhat a leveshez.

Zöldségpüré leves fehérrépával és gyógynövényekkel.

A leves elkészítéséhez 50 g sárgarépára, hagymára, 70 g burgonyára és fehérrépára, néhány zöldre és egy pohár alacsony zsírtartalmú tejre van szükség. Az összes hozzávalót finoman aprítsa fel, forralja fel húslében, dörzsölje át egy szitán vagy őrölje egy turmixgépben. A leves készen áll.

Az olaj, fűszerek, fűszerek, szószok teljesen kizártak!

Az ivási étrendből való kilépésnek simának, lassúnak és körültekintőnek kell lennie.

Tilos a szilárd ételeket támadni, fennáll annak a veszélye, hogy bajba kerül az emésztőrendszerrel. Ezért ésszerűen elosztjuk az ételeket és elkészítjük az étlapot. Kicsit bevezetjük a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. Figyeljük az egészségi állapotot. A legkisebb súlyosbodás esetén orvoshoz fordulunk!

Néhány szabály és irányelv

  • A diéta alatt figyeljük a székletet, napi legyen és ne legyen túl folyékony.
  • Az ivási étrendet évente legfeljebb egyszer kell betartani, ez elég lesz a belek megtisztítására a méreganyagoktól és a káros anyagoktól.
  • Fogyókúra során számos olyan mellékhatást lehet megfigyelni, amely nem biztos, hogy nagyon kedvező módon tükröződik sok szerv működésében, ezért egy ilyen fogyókúrás rendszer előtt konzultációt kell folytatni szakemberrel. Figyelje a tüneteit, ha nagyon rosszul lesz, sajnálja magát és lépjen vissza a diétától. Ez azt jelenti, hogy ez a technika nem az Ön számára lesz! Próbáljon ki egy másik fogyókúrás rendszert, szerencsére ma van, ahol a fantáziánk és a fantáziánk téved.
súlymérés ivási étrend alatt

Alkoholfogyasztási tippek, vélemények és eredmények

„Az első öt nap nagyon nehéz volt, fáradtság, apátia, valamire való hajlandóság, fokozott idegesség, hasi diszkomfort stb. De nem volt különösebb éhségérzet, elég folyadékot ittam, húsleveseket főztem ebédre, úgy, hogy a gyomor megtelt. Utána minden sikerült, volt könnyedség és légies, nos, csak repülni akartam. Egy hét alatt lefogytam 8 kg-ot, rendben volt. Most lassan és biztosan kilépek a diétából. "

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne ragadják el magukat ilyen étrenddel, nagyon szigorú és kemény, sok korlátozás és elfogadhatatlanság van. És annak érdekében, hogy megkönnyítsük az ivási rendszer első napjait a fogyás érdekében, először fel kell készíteni a testet egy diétára, csökkentve az elfogyasztott szilárd étel mennyiségét.

Magas vérnyomásban, ödémában, szív- vagy veseelégtelenségben szenvedők nem is gondolhatnak ilyen étrendre, ugyanez vonatkozik a terhes és szoptató nőkre is.

Kimenet:

Az ivó étrend egyfajta rendszer, amely a test megtisztítására és a fogyásra összpontosít. Az ivó diéta szlogenek a következőképpen fogalmazhatók meg: szomjasak vagyunk, iszunk, éhesek is iszunk. Ennek az étrendnek a rendje kizárja a rágási reflexet, és ha mégis úgy dönt, hogy megtartja ezt a diétát, akkor meg kell értenie, hogy 1-15 nap alatt csak inni kell, még az összes zöldséget és gyümölcsöt is folyékony állapotba kell helyezni és meg kell itatni mint a gyümölcslevek. A folyékony étel nem éhségsztrájk, a szilárd ételt egyszerűen folyékony ételre cseréli. A húslevesek és a pépesített levesek sok receptje nagyon ízletes és egészséges a test számára, különösen az ivókúra alatt.

Bármilyen hasonló étrend, beleértve a kefir étrendet is, pihenést jelent a gyomor-bél traktus számára, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szilárd ételeket kizárták az étrendből. Ezt a rendszert nem jellemzi hirtelen fogyás, az emésztőrendszeri nehézség érzésének megszüntetése, túlterhelés és egyéb tünetek.

A módszer hatékonysága érdekében csökkenteni kell a korábban elfogyasztott ételek mennyiségét annak érdekében, hogy hatékonyan fogyjon, és megtisztítsa a szervezetet a toxinoktól és más káros toxinoktól. Az evés abszolút megtagadása lehetetlen, ezért növelhetjük a folyadék mennyiségét. Ha a fogyás vágya, csökkenti a gyomor méretét, megszabadul a káros anyagoktól, akkor az étrend bármely ivási módja, beleértve a kefirt és a tejet is, a legjobb megoldás a belső szervek, köztük a máj, a vesék megfelelő működéséhez. , szív és légzőrendszer.

az ivó étrend alatt a víz helyettesíti az ételt

Az ivási étrend előnyei

Képzelje el, hogy nem kellene egész héten át gondolkodnia azon, hogy mit együnk, mert a menü folyékony. Ennek a diétának a lényege nem az étel rágása, hanem a sok folyadék fogyasztása. Olyan lehet, mint tiszta forrásvíz, szénsavas italok, cukrozatlan kompótok, gyümölcslevek, húslevesek, különféle turmixok stb.

A normál étrendnek folyékony ételeket kell tartalmaznia. Ne felejtse el figyelni a bélmozgást diéta közben. Legalább 1 liter tiszta vizet kell inni a nap folyamán. Ez a diéta évente legfeljebb egyszer alkalmazható. Használhat alacsony zsírtartalmú - legfeljebb 2% - joghurtot / kefirt. De ezek már más típusú étrendek, a különbség csak az időtartamukban van, de mind egy dologban hasonlóak - inni lehet mindent (teát, italokat, tejtermékeket, kakaót, gyümölcsleveket, leveseket). Figyelmeztetnünk kell azonban - nagyon nehéz megszabadulni attól a szokástól, hogy valamit rágni kell, ő okozza a nehézségeket a diéta első napjaiban. Még stressz, depresszió, fáradtság és apátia is előfordulhat. Ne aggódjon, ezt az állapotot nagyon hamar felváltja a könnyedség és a légiesség. És a gyomor térfogatának csökkenése nem fogja sokáig várni.

Az ivó étrend ideális a test tisztítására és a kilók leadására, mert nem éhes leszel, mivel a gyomrod folyamatosan folyadékkal teli lesz, de káros kalóriák nélkül. A diéta első időszakában minden szerv teljesen megtisztul. Enyhe kellemetlenséget érezhet a vese és a máj területén. A diéta utolsó napjaiban a tisztítás sejtszinten történik.

Multivitamin és ásványi anyag komplexet kell szednie!

Bármely ivási étrend befejezése után visszatér a szokásos étrendhez, amelyet különös gonddal kell végrehajtani.

Az alkohol használata nem ajánlott, mivel zavarja a test tisztulási folyamatát.

Fogyjon le helyesen, hagyja, hogy a táplálkozási szakember minden szükséges javaslatot megadjon, legyen mindig figyelmes az egészségére!